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寝具ソムリエが教える枕の除菌術3選!84%の人が知らない新常識?!

枕変態しょうや
寝具ソムリエほか資格5種保有。枕に30万円以上を費やし、あらゆる枕で寝まくる枕の変態、しょうやです!
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あなたは、こんなお悩みをお持ちじゃないでしょうか?

アキ
最近、すごく頭がかゆくなったり、ニキビができるんだよね…
しょうや
うーん、枕の除菌はちゃんとできてる?
アキ
いや、正直忙しくてできてないなあ…
でも、それってなんか関係あるの?
しょうや
もしかしたら、それが原因かも!枕を除菌しないと、ニキビができたり何かと健康に悪影響なんだよ!

枕の除菌は、健康のためにもとても重要なことです。
なぜなら、アレルギーや皮膚の炎症を生じてしまうかもしれないからです。

あの「ファブリーズ」のP&Gが、全国の働く母親300人を対象に行った調査では、「布製品の中で枕が最も除菌・消臭をしたい」という結果も出ています。
そして、実際に除菌しているという方もいると思います。

しかし、同じくP&Gの調査によると、
実際には、4人に1人の方しか正しく除菌をできていないという調査結果も出ています。

そこで今回はあなたに、枕の雑菌についての正しい知識や、正しい除菌術をお伝えしようと思います。

この記事で分かること
  • 枕に、どうして雑菌が発生し繁殖するのか
    →寝汗や皮脂などによって発生します
  • 雑菌を放っておくと、どんな影響があるのか
    →アレルギーや皮膚の炎症が出ます
  • 除菌術3選
    →除菌・消臭スプレー、日向干し・日陰干し、洗濯機・手洗い
枕変態しょうや
何かとサボりがちな枕の除菌だけど、試しに1回やってみるとすごーくさっぱり気分よく寝れるもんだ!
気分が違えば元気も変わるし、知っておく価値はある!

 

枕の除菌はしていますか?

あなたは、枕の除菌を正しくできていますか?

「除菌ならしている」というあなたも、本当にそれは除菌できていると言えますでしょうか?

冒頭でもお伝えしましたが、家の中を正しく除菌できていた人は4人に1人(25.7%)だけという調査結果が出ています。
(引用元:プロクター・アンド・ギャンブル・ジャパン株式会社(P&G)

さらに、最も除菌・消臭したいと思われている布製品は、枕だという調査結果があります。
枕は、洗濯機になかなか入れることができないためこのような結果になったのでしょう。

ちなみに、具体的なランキングは次の結果に。

除菌・消臭をしたいと思う布製品
1位 枕

2位 ベット、敷き布団

3位 靴、スリッパ

4位 カーペット、ラグ

5位 コートやジャケットなどの上着

(引用元:P&G「丁寧な暮らしをする人」に関する調査

アキ
ランキングの上位はどれもなかな洗濯できないものばかりだね〜
だからニオイとか雑菌は気になるよね!
しょうや
そうだね!やっぱり洗濯できないものは、除菌するのが大事だな!

そこで、効果的な除菌方法をお伝えしておきたいのですが、
今回はその前に、枕の雑菌についての基本的な4つの知識をお伝えしようと思います!

アキ
え~、早く除菌方法だけ知りたいんだけど!
しょうや
気持ちはわかるけど、そんなに焦らないで。これ知っておくと、今後どんな除菌をすればいいか迷わなくて済むし、ラクチンだ!
原因が分かれば、対処もカンタン!

枕の雑菌について3つの知識、結論は下記のとおりです。

3つの知識
  • 枕に菌が付く原因は、皮脂や寝汗、シャンプーの洗い残しなど!
  • 菌の増殖について
  • 菌がもたらす悪影響

 

枕に菌がつく原因は、皮脂や寝汗、シャンプーの洗い残しなど!

枕に菌がつく大きな要因は、主に以下のものがあります。

要因
  • 寝汗
  • 皮脂
  • 洗顔料やシャンプーの洗い残し
  • 唾液
  • 濡れたままの髪
  • 枕カバーなどの生乾き
  • フケ

たとえば、人間は、寝ている間に、コップ約一杯の汗をかくとされています。その中でも、頭皮は最も汗をかきやすいと言われている部分です。
また、寝汗と同時に皮脂も分泌されるため、常に頭皮は湿っている状況であるということです。

アキ
うん、なんかそれ聞いただけで、菌が湧きやすそうな感じはした…
枕変態しょうや
正解!汗も皮脂もたっぷりなんて、そんな状況は菌の大好物。栄養たっぷり、繁殖しやすい最高のパラダイスだ!
アキ
ひいいいいい…でも、まあなんか納得だわ…

意外と知らない、菌の増殖

枕変態しょうや
さらに言っちゃうと、菌ってどんくらいのペースで増えるか知ってる?
アキ
え…知らないけど……
い、1週間で倍くらい、とかかな…?
枕変態しょうや
残念、不正解!
実は、“一晩”で4倍以上、”一週間”で11~12倍程度まで増殖するんだ!!
1日寝てほっといたら、雑菌4倍うじゃうじゃだぞ!
アキ
いやあああああそれはほんとにむり

そう、菌は”一晩”で4倍以上、”一週間”で11~12倍程度増殖するのです。
この数字を見ると、ゾッとしませんか?

しかし、この数字を2人に1人方は知らずに生活しているのです。

さらに、一週間洗濯や除菌をしなかった場合、”便座”の9倍程菌が存在するという調査結果も報告されています。
(引用元:プロクター・アンド・ギャンブル・ジャパン株式会社(P&G)

アキ
こんなに菌の増殖がすごいと思わなかったよ…私なんて忙しくて一週間に一回ぐらいしか除菌しないわ。
しょうや
それはホントはよくない…けど、それってアキだけじゃないんだよ。
50%以上の人は、1週間に1回も洗濯や除菌ができていないみたい!
アキ
やっぱり、みんな忙しくて時間ないんだね…

枕の雑菌は健康に悪影響!?

アキ
そんで1番気になることなんだけど…
枕の菌って、ほっといたらやっぱ健康によくなかったりするのかな…?
枕変態しょうや
結論から言おう、ほっとくとはっきり悪影響だ!なめてると痛い目見る!

枕の菌は、放っておくと体に悪影響が出る可能性大です

たとえば、こんな経験ないでしょうか?

いくらスキンケアをしてもニキビが減らない
朝起きたらニキビができてる

これは、枕の菌が原因で起きている症状かもしれません

他にも具体的な症状として、次のような症状が出ることが頻繁にあります。

  • アレルギーによるくしゃみ、呼吸困難
  • 頭皮や顔のできもの
  • 頭皮の発疹
枕変態しょうや
昔のぼくがこんな感じだった!
どういうわけか2週間に1回くらい、顔にデカいニキビがボツっとできて、すごーーーく嫌な思いをしたもんだ…
アキ
あれ、そういえば昔悩んでたのに、いつからかニキビできなくなったよね?
洗顔ちゃんとしてるからだと思ってたけど、実は…
枕変態しょうや
そう、枕をちゃんとこまめに除菌するようになったのがきっかけだった!
洗顔も大事だけど、元の原因を絶たないと意味がないって気付くべきだったな…

この話でドキッとしたあなたは、まずは試しに枕の洗濯や除菌をしてみるのがオススメです!
「え?今までのスキンケアはなんだったの?」ってな感じで、あっさりとニキビなどのトラブルが解消される可能性は、けっこう高いですよ。

補足

代表的な頭皮の湿疹の症状

  • 皮脂欠乏性皮膚炎
    皮脂の分泌が不足することで、皮膚が乾燥しヌカのようなフケがつき発疹ができる。
  • 接触性皮膚炎
    原因物質に触れることで、発疹やかゆみなどの症状が現れる。
  • アトピー性皮膚炎
    かゆみを伴う発疹が良くなったり、悪くなったりしながら慢性的に続く。バリア機能が低下している状態が続くため菌に内部に侵入しやすく炎症を繰り返す。
  • 脂漏性皮膚炎
    炎症が起こり、脂っぽいフケが出る。悪化すると、硬いかさぶたができたり、全身へ症状が移る場合もある。
  • 膿痂湿疹
    頭皮に傷がつき、そこから菌が侵入することで炎症を引き起こす。

このような症状が出ましたら、お近くの皮膚科で診察をしてもらいましょう。

参照:頭皮にニキビができる原因は?似た症状から対処法まで解説

アキ
枕の雑菌がこんなに怖いとは思わなったよ。私もしっかりとスキンケアしてるのニキビができて困ってたんだよ。今すぐに除菌したほうがいいね!
しょうや
そうだな、雑菌はあんまり甘く見ない方がいい!

雑菌撃退!枕の除菌術3選!

アキ
さっきの説明で雑菌についてよく分かったし、除菌の重要性もよく分かったよ!じゃあ、どうやって除菌すればいいの?
しょうや
除菌の重要性が分かったならよかった!
そしたら、これからぼくがおすすめする除菌術3選を紹介していくぞ!
  • 除菌・消臭スプレー
  • 天日干し・日陰干し
  • 洗濯機・手洗い

除菌・消臭スプレー

まず1つ目は、除菌・消臭スプレーを使う方法です。

あなたは、普段から除菌・消臭スプレーを使っていますか?

除菌・消臭スプレーは正しい使い方をすれば、「便利」・「簡単」・「効果的」といった良いことばかりですが、
間違った使い方をしてしまうとこれらは発揮されなくなってしまいます。

そこで、これから以下のことについてお話しします。

  • 具体的な効果
  • 効果的な使用方法
  • NG行為

具体的な効果

  1. 消臭・防臭除菌・消臭スプレーは、汗や皮脂など「菌が増殖するの原因」へ働きかけるため、非常に効果的とされています。
  2. カビ・雑菌の除菌
    アルコール系
    塩素系などの除菌成分が配合されており、増殖した雑菌やカビを死滅させます。
    *全ての雑菌を除菌できるわけではありません

効果的な使用方法

まず、使う前にホコリを落としましょう!
ホコリには、アカやフケなどが含まれておりスプレーの効果を低下させてしまいます

普段使用されている掃除機でも良いですが、ハンディークリーナー布団用掃除機を持っているなら、そっちがオススメです!

3つのNG行為

  1. 密室NG
    換気をせずに使用すると、健康被害が出る場合があるので注意しましょう!
  2. かけすぎNG
    乾きにくくなってしまったり、シミの原因となるので適量の使用にしましょう!
  3. 濡れたままNG
    カビの原因や型崩れの原因になるので、風通しの良い場所でしっかりと乾燥させましょう!

 

おすすめスプレー

使うのであれば、このようなスプレーがおすすめ。
お手軽に、除菌・消臭を行えますし、全日空の飛行機やラウンジでも利用されていて、非常に高い効果を持っています。

天日干し・日陰干し

次に、天日干し・陰干しです。

まずは、干し方のポイントについてお話していきます。

ポイント
  • 週1~2回を目安に干す
  • 干す時間は2~5時間程
  • 素材に応じた干し方をする

「”素材に応じた干し方”ってなんだ?」と思われるかもしれませんが、
枕の素材ごとに天日干し・陰干しを分けようということです。

天日干しにできる素材は、以下の通りです。

天日干しオススメ素材
  • そば殻
  • ポリエステル綿
  • ポリエチレンパルプ
  • コルマ
  • ミニボール
  • 小豆
  • マルコビーンズ

次に陰干しにできる素材は、以下のとおりです。

日陰干しオススメ素材
  • 高反発ファイバー
  • 極小ビーズ
  • 羽毛
  • 羽根
  • 天然ラテックス
  • 低反発ウレタン
  • 高反発ウレタン

さらに詳しく干し方について知りたい方は、下記の記事をどうぞ。
【今日からできる】頭がかゆい・ニキビが増える!? 枕の干し方が毎日のキレイを変える!

 天日干しは、長時間直射日光に当ててしまうと色落ちや変色の原因になるため注意しましょう。
日陰干しは、風通しの良い環境を心がけましょう。
便利グッズ

陰干しには、こんな枕ハンガー・ネットがあると便利です。
ひとつ持っていると枕を干すハードルが劇的に下がるので、ぼくにとっては毎日きれいで清潔な枕を使うための、半ば必須アイテムです。

洗濯機・手洗い

最後に、枕をきちんと洗濯すること。

もちろん手間はかかりますが、当然ながら除菌をする上で非常に効果的な手段です。

しかし、枕には、洗濯できる素材できない素材があります。
これから、それぞれの素材に応じた洗濯方法をご紹介します。

そこで、ます洗濯できる素材できない素材の分類についてお話しします。

できる素材
  • ポリエステル綿
  • パルプ
  • マルコビーンズ
  • 高反発ファイバー
  • ビーズ
  • 羽根
できない素材
  • そば殻
  • 低反発ウレタン
  • 高反発ウレタン
  • 羽毛
紹介したのは、あくまで一般論。例外はありますので、きちんと洗濯表示を確認してみるのがオススメです!
あなたの枕が洗っていいのかいけないのか、洗濯表示の見方はこちらの記事で一発でわかります。

>>【決定版!】枕の洗濯方法完全ガイド!お手入れすればあなたの毎日が変わる!

あなたの枕は洗濯できますか?できませんか?

できない素材は、除菌・消臭スプレーや天日干し・日陰干しといった方法をとりましょう!

それでは、これから洗濯方法についてお話ししたいと思います。

それぞれの素材で、洗濯機が「使えるもの」・「使えないもの」があるため洗濯をする前に洗濯絵表示を必ず確認しましょう!!

洗濯機で行う場合の手順は、以下のとおりです。

手順
  1. 枕カバーを取る
  2. 洗濯ネットに入れる
  3. 中性洗剤を使用する
  4. おうちクリーニングなど優しい洗濯コースで洗う
  5. 枕素材の偏りを戻す
  6. 風通しの良い場所で乾かす
合わせて読みたい

洗濯機で枕を洗う時のポイントは、こちらの記事でさらに詳しく説明しています。
>>【この枕、洗濯機OK?】簡単に判断できる方法|NGな枕のメンテナンス法もご紹介!

手洗いの場合の手順は、以下のとおりです

手順
  1.  枕カバーを取る
  2. 40℃前後のお湯を準備する
  3. 中性洗剤を加える
  4. 優しく押すように手洗いする
  5. 優しくすすぐ
  6. 優しく押し水気を切る
  7. 風通しの良い場所で乾かす
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手洗いで枕を洗う時のポイントは、こちらの記事でさらに詳しく説明しています。
>>ちょっと待って!その枕は「手洗い」だ!4ステップの手洗い法とお手入れ術!

いかがでしたでしょうか?素材にあった洗濯を心がけるようにしましょう!

まとめ

今回のまとめ
  • 寝汗や皮脂などが雑菌の発生や増殖の原因!
  • 枕の雑菌は、はっきり体には悪影響!
[除菌術3選]
  1. 除菌・消臭スプレー
    手軽に除菌をできるのでオススメ!
  2. 天日干し・陰干し
    素材にあった干し方をしましょう。
    しっかりと除菌をしたい方にオススメ!
  3. 洗濯機・手洗い
    洗濯できる素材と、できない素材があるため確認をしましょう。
    洗濯絵表示を見て、洗濯機が使えるか確認しましょう。

とういわけで、ここまでで枕の除菌についてご理解いただけましたでしょうか?
快眠は健康への基本です!そして快眠には枕が必須です!
正しい知識と除菌方法を活用し、最高な枕で快適な睡眠を手に入れましょう!

サイト管理人プロフィール
  • 名前:しょうや
  • その正体:普段は普通のデスクワーカー、しかし裏では枕を愛し枕に命を懸けた枕の変態として活躍中
  • 保有資格:寝具ソムリエ、睡眠・寝具インストラクター、快眠セラピスト、安眠インストラクター、睡眠検定1級
  • 趣味:枕に頭を乗せる、枕を抱きしめる、枕を眺める、枕に埋もれる、枕を肴に酒を飲む
  • 覚醒のきっかけ:年中無休の肩こり首こり頭痛に不眠が、神枕のおかげで全消滅した
  • 詳しいプロフィールはこちら →【プロフィール】枕の変態ができあがるまで
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