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「彼氏の枕が臭い…コレって伝えていいの?」言いにくいことを伝える方法と枕のニオイ対策3選

枕変態しょうや
寝具ソムリエほか資格5種保有。枕に30万円以上を費やし、あらゆる枕で寝まくる枕の変態、しょうやです!
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「彼氏の枕が臭くて無理。彼のことが好きなはずなのに一緒に寝るのがツライ…」
「彼氏に臭いとは言いにくいし、どうしたらいいんだろう?」

アキ
好きな人の枕から不快なニオイがしたら、はっきり伝えていいのか悩むよね。彼は自分のニオイだから臭いことには気づいていないだろうし…。
枕変態しょうや
うんうん。ニオイってデリケートな話題だし、傷つけないか悩むよね。でも大丈夫!今の関係を壊さずに伝えられる方法を紹介するよ!

彼のニオイでお悩みのあなた。この記事を読めば彼氏との関係を壊さずに彼のニオイ問題を解決することができます。

彼氏に臭いって伝える?伝えない?

彼の枕が臭い場合、彼に伝えていいか悩みますよね…

でも、「臭くて困っている」という分の気持ち、正直に伝えることをぼくはお勧めします。伝えることによって彼を傷つけないか、今の関係が壊れないか不安になるかもしれません。

しかし、自分の気持ちを伝えずに我慢するのは苦しいものです
付き合い始めた頃は、相手のいいところを見ようとしたり、自分も相手に嫌われないように努力できます。

けれど、今後も彼と一緒にいることを望んでいたり、結婚を考えていたりする場合、この先何十年も一緒に過ごすことになります。

大事なのは伝えたいことを我慢することではなく、お互いを尊重しながら問題に向き合っていける関係を築くことです。

アキ
確かに、言いたいことを我慢するんじゃなくて、お互い尊重しながらありのままの自分で一緒にいられる関係が素敵だよね。
でもどうやって臭いことを伝えたらいいんだろう?
枕変態しょうや
「DESC法」っていう表現方法を身につけると彼氏を傷つけずに自分の気持ちを伝えることができるよ。
この方法は職場や日常生活にも役立つものだから、この機会に勉強してみるのもいいかも。

彼氏を傷つけずに臭いと伝える【DESC法とは?】

DESC法とは、言いにくいことや相手に何かお願いをするときに役立つ表現方法です。

DESC法
  • D(Describe、客観的に状況を描写する)
    …話し合いたいことを具体的かつ客観的に説明し共有する
  • E(Explain、自分の気持ちを説明する)
    …Ⅾについて感情的にならず、明確に自分の気持ちを述べる
  • S(Specify、具体的な提案をする)
    …彼に望む行動を提案。できそうな小さな行動を具体的に話す
  • C(Choose、代替案を伝える・選択する)
    …彼の答えがYES・NOそれぞれの場合の代替案を示す

これを読んだだけでは少しわかりにくいですよね。彼氏が臭いということを伝える場合はどうなるのか、置き換えてみましょう。

  • (D)まず彼の枕について話し合いたいこと、彼が使った枕が臭くて困っていることを具体的に伝える
  • (E)次に感情的にならずに自分の気持ちを明確に伝える
  • (S)そして彼氏が出来そうなことを提案・お願いする
  • (C)彼氏の回答によって代替案を伝える
アキ
うーん、わかったようなわからないような…。
枕変態しょうや
じゃあ「彼の枕が汗臭くて困っている」ことを伝えるにはどうしたらいいのか。アキちゃんと僕の会話を例にとって見てみよう!

【例】彼氏の枕が汗臭くて悩んでいる場合の伝え方

【想定シチュエーション】

  • 彼氏は汗っかき。
  • 寝汗もよくかいている。
  • けど、枕カバーは交換している様子がなく汗臭い。
  • 本当は頻繁に枕カバーを交換してほしいし、たまには枕を干して欲しい。
アキ
ねぇねぇしょうや。
(D)枕のニオイについて話したいんだ。しょうやって汗っかきだよね。寝てるときも結構汗をかいてること多いじゃない?
(E)一緒に寝ているときに、枕が汗臭くて眠りにつきにくいことがあるの。
(S)週に1回でいいから枕カバーを交換して枕を干してくれない?
枕変態しょうや
確かに汗はよくかいているし、枕カバーも交換してないし、臭いかもしれないね。週に1回でいいなら交換するよ。
アキ
(C)ありがとう!そうしてくれると助かるよ~!!でも一緒にいるときは私も交換するよ!

【枕カバーの交換を断られた場合】

枕変態しょうや
えー、仕事で疲れてるし面倒だよ。お風呂だって毎日入ってから寝てるし、そんなに汚くないし臭くないと思うけど…。
アキ
(E)忙しいのはわかるよ、そうだよね。
(S)だから毎日やってほしいわけじゃなくて、休日に洗濯するときに枕カバーを交換して、枕も干して欲しいんだ。

提案したことに対して相手がNOと言ってきた場合、再度具体的な提案(S)をしましょう。

(補足)
本音は頻繫に枕カバーを交換してほしいと思っていても、彼の出来そうな小さなことをお願いしましょう。
そしてお願いすることは1~2個程度にとどめておくこと。
彼に「枕カバーを交換しよう!」という意思があっても、あれもこれもお願いされたら「そんなにできないよ」と誰だって拒みたくなりますよね。

今回は【一人暮らしの彼の枕が汗臭い場合】を例にしましたが、
あなたの家に彼氏が泊まってあなたの枕が臭くなってしまう場合など、様々なシチュエーションがあると思います。

あなたの枕にニオイがついて困っている場合も、DESC法を使って言いにくいことを伝えてみましょう。

DESC法で伝えるときに注意する4つのこと

DESC法で伝えるときの注意点
  1. 自分の思い通りに彼氏を変えようとしないこと
  2. 攻撃的、感情的に伝えないこと
  3. 提案したことを、断られる可能性が当然あると思って話すこと
  4. 提案したことに対して、YESの場合もNOの場合も、何を言おうか考えておく

DESC法は言いにくいことをうまく伝えたいときに有効な方法です。決して自分の主張を彼に従わせることではありません。
自分の気持ちを100%理解してくれる人は存在しませんし、自分も彼の要求に100%応えることなんて出来ないですよね。

アキ
彼にやって欲しいという気持ちが強いほど、つい相手に多くのことを求めがちになってしまうよね。
枕変態しょうや
大切なのはそのままの彼を受け止めながら、自分の気持ちをしっかり伝えられることだよね。
お互いを尊重しながら一緒にいられる関係でいたいね!

 

ちなみに、DESC法について詳しく知りたい場合は、こちらの本がオススメです。具体策がわかりやすく読みやすい文章で書かれていて、DESC法のことはこの本で知りました。

どうしても彼に臭いと伝えられない場合

どうしても彼に臭くて困っていることを伝えられない場合は、旅行用枕を買うことをオススメします

彼の臭い枕で寝たくない場合は、泊まりに行く際にマイ枕として持参。
彼があなたの家に泊まりに来て自分の枕を臭くされたくない場合は、彼用の枕として用意しておくと安心です。

丸めて鞄に入る大きさで、洗濯も可能です。

枕をにおわせない3つの方法

枕をにおわせない方法は3つ
  1. 枕カバーをこまめに交換、枕をこまめに干す
  2. 定期的に枕を洗濯する
  3. 枕カバーは重曹+お湯でつけおき洗い
枕変態しょうや
彼に枕が臭くて困っていることを伝えたら、あとは枕をにおわせないための対策についてお話するよ!

枕カバーをこまめに交換・こまめに枕を干そう

枕にニオイを浸みこませないためには
こまめに枕カバーを交換し、こまめに枕を干すことが大切。枕を干すことで、除菌・消臭効果が得られます。

枕変態しょうや
枕カバーの交換や枕を干すことは、当たり前のことに感じるかもしれないけど、まずはこの2つをしっかり実践することが大切!

できれば枕カバーは毎日交換、枕も毎日干すことが望ましいです。
しかし、彼氏の家の枕を毎日干すのは頼みにくいし、一人暮らしで仕事をしている彼の場合は現実的に不可能ですよね。

アキ
週末、彼の家に遊びに行ったときに枕を干すのが現実的かな。
枕変態しょうや
DESC法を使って「週に1回は枕を干してほしい」ことを伝えてみよう!

定期的に枕を洗おう

枕に汗や皮脂が浸みこんでいる状態がしばらく続いていると、枕を干してもニオイがしみついて取れない可能性があります。
その場合は、枕を洗濯しましょう

枕の洗い方は、こちらの記事で細かく説明していますので、
洗濯の方法が気になる方は必見です。
>>【寝具ソムリエが贈る決定版!】枕の洗濯方法完全ガイド!お手入れすればあなたの毎日が変わる!

もし、使っている枕が洗えない場合は、
この機会に思い切って、枕を買い替えることをオススメします。

アキ
家具屋さんにデートに行って、新しい枕を一緒に選んだら楽しそうだよね。ついでに、洗い替え用の枕カバーも買っちゃおう!
枕変態しょうや
家具屋さんデートも楽しそうだけど、枕をプレゼントするのもありだよね。
枕って自分ではなかなか買い替えないものだから、プレゼントされると喜ばれるかも!

 

枕カバーは重曹+お湯でつけおき洗いしよう

枕カバーに浸みついたニオイが落ちない場合は、重曹+お湯でニオイを落とすことができます。

やり方は簡単。大さじ1杯の重曹を約40度のお湯に溶かして枕カバーを30分~1時間程度つけるだけ。
つけおきした後はいつも通り洗濯機で洗濯しましょう。

アキ
重曹ならドラックストアにも売ってるからすぐ手に入るし、つけるだけなら簡単だね!
でも、臭いからって彼の家にある枕カバーを勝手につけおき洗いするのは、マナー違反だよね。彼に確認してからつけおき洗いしよう。
枕変態しょうや
重曹つけおき洗いは、ワイシャツの首回りにできる黄ばみや靴下のニオイを取ることもできるよ。
枕カバーをつけおきするときに、衣類の気になるニオイや汚れもまとめて取っちゃおう!

 

重曹つけおき洗いをもっと詳しく知りたい方はこちらの記事がオススメ

まとめ

この記事の大事なポイント
  • 大事なのは伝えたいことを我慢することではなく、お互いを尊重しながら問題に向き合っていける関係を築くこと
  • DESC法を使って言いにくいことを伝えよう。ポイントはお互いを尊重すること。
  • ニオイを取るには、こまめに枕カバーを交換、こまめに枕を干すこと
  • 枕は定期的に洗いましょう
  • 枕カバーの洗濯は重曹+お湯でつけおき洗い

この記事で少しでもあなたのお悩みが解消されれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。

サイト管理人プロフィール
  • 名前:しょうや
  • その正体:普段は普通のデスクワーカー、しかし裏では枕を愛し枕に命を懸けた枕の変態として活躍中
  • 保有資格:寝具ソムリエ、睡眠・寝具インストラクター、快眠セラピスト、安眠インストラクター、睡眠検定1級
  • 趣味:枕に頭を乗せる、枕を抱きしめる、枕を眺める、枕に埋もれる、枕を肴に酒を飲む
  • 覚醒のきっかけ:年中無休の肩こり首こり頭痛に不眠が、神枕のおかげで全消滅した
  • 詳しいプロフィールはこちら →【プロフィール】枕の変態ができあがるまで
  • 最高の眠りを求めた、その果てに。
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  • 枕って、そんなに大事なの?
なんとなく適当に、そのへんで選んだ枕を使ってる……それ、ちょっとやばいかも?
枕があなたの体に与える影響は、おそらくあなたの想像の10倍くらい大切なものです。
「えっ?枕ってそんな効果あるの?」という事実を知らない…たったそれだけのせいで、理不尽な体調不良・余計な出費をバンバン重ねるハメになるかも…?
 ⇒ 知らないと損する、枕が重要すぎる10の理由を見る
     

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