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【徹底解説】フタコブの高反発枕の正しい使い方とは?間違って使うと体に悪い!?

枕変態しょうや
寝具ソムリエほか資格5種保有。枕に30万円以上を費やし、あらゆる枕で寝まくる枕の変態、しょうやです!
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アキ
最近気になっていたフタコブの高反発枕を買って見たんだけど、朝起きた時なんだか肩こりが酷くなったような気がする…
枕変態しょうや
高反発枕いいよね!肩こりだとしたら、もしかしたら使い方が間違ってるのかも!
アキ
枕に使い方なんてあるの!?
枕変態しょうや
もちろん!どんな枕にも正しい使い方はあるよ!

せっかく買ったフタコブの高反発枕。
使うのを楽しみにしていたけど、いざ寝てみると肩や首が凝って頭も痛い気がする…

その肩こりや頭痛の原因、もしかすると枕の使い方が間違っているかもしれません!
もしかしてあなたもこんなことを思っていませんか?

  • フタコブの高反発枕はどっちを上にして使うのが正しいの?
  • 朝起きた時に肩や首が凝っていて、頭も痛い気がする…

そこで今回は高反発枕の正しい使い方や、間違った枕の使い方を続けると引き起こる体の不調についてお話しします!

せっかく買った枕ですし買い換える前に一度この記事の内容を実践し、悩みから開放されましょう!

この記事でわかること
  • フタコブの高反発枕の正しい使い方
  • 間違った使い方をすると起こる体の不調

フタコブの高反発枕の正しい使い方

枕はただ頭を乗せるだけではせっかくの枕の持つ効果を発揮できません。
それどころか体に悪い影響を与えることもあります。

まずはフタコブの高反発枕の正しい使い方をお話しします。

①:高い方を首に当てる

まずはじめにコブの高い方と低い方、どちらを首に当てて使うかについてです。
フタコブの高反発枕を使う時は高い方を首に当てて使いましょう。

このように横から見た時にコブの大きい方を首に当てるのが正しい使い方になります。

逆に低い方を首に当てて寝てしまうと、首に負担がかかるため注意です。
理由としては人の首の骨の形が関係しています。

アキ
首の骨の形なんて意識してなかった…

人の首の骨は緩やかなS字を描いてる状態が正常な形となります。
しかしコブの低い方を首に当てて寝ると首の骨がS字ではなく、U字を描いてしまいます。

左の図の様に高い方のコブを首に当てると緩やかなS字を描くことができます。

しかし右の図の様に低い方のコブを首に当ててしまうと、後頭部の方が高くなることで頸椎がU字の形になってしまいます。

枕変態しょうや
この右の絵を見ただけでも息苦しく感じるね…

このU字の状態を続けてしまうと首の痛みや肩こりなど、体にとても悪い影響が出てしまうので今すぐやめましょう。

②:布団と頭の隙間を埋める

そもそも枕は布団と首の隙間を埋めるという役割があります。

そのためフタコブの高反発枕を使う時も、あなたの布団と首の隙間の大きさに合った枕を選ぶ必要があります。

このように布団に仰向けに寝た時、布団と首の間には隙間ができます。

人によって隙間はそれぞれですが、基本的には1〜6cmほど隙間があります。

この隙間を埋めずに枕を使うと、高さの高い枕を使った時のように首が詰まったような体勢になります。

アキ
確かに横からみると意外と隙間があるんだね!

布団と首の隙間の幅に合った枕を使い、その隙間を埋めるように枕に頭を乗せましょう。

コブのない高反発枕の場合

もちろんコブのない高反発枕を使う時にも正しい使い方があります。

フタコブでは無い枕の場合は、枕に頭だけを乗せるのではなく、肩から乗せる方法が正しい使い方になります。

右の図のように枕に頭のみを乗せて使うと、高い枕を使っている状態と同じく、首が「くの字」に曲がってしまい、自然な呼吸ができないため息ぐるしくなったり、首のしわなどの原因となります。

この場合も首の骨がS字を描くことができずU字を描いてしまうため、首の痛みや肩こりの原因となります。

枕変態しょうや
これは結構頭しか乗せていない人が多いけど、意外と知られていない重要なポイントだよ!
アキ
私も他の枕を使う時、頭しか乗せてない時あったわ…

同じ枕でも使い方が間違えると体の不調に繋がる可能性があります。

使い方1つで今までの首の痛みや寝苦しさから解放されるので、是非今晩から実践してみましょう。

”フタコブの高反発枕の正しい使い方”まとめ
  • コブの高い方を首に当てて使う
  • 布団と首の間の隙間を埋める高さの枕を使う
  • コブのない枕は肩まで乗せて使う

間違った使い方をすると引き起こる体の不調

朝起きると首が痛い…
なんだか息苦しくてぐっすり眠れない…

このような原因不明の症状が続く場合、もしかすると枕が体に合っていない可能性があります。

ここからは体に合わない枕を使い続けると引き起こる不調についてお話しします。

低い方を首に当てると起こること

あなたの体に合わない枕を使い続けると頭痛や肩こりなど、しっかり寝ても体に不調が起こることがあります。

特に低すぎる枕を使い続けると以下のような不調が起こります。

低い方を首に当たると起こる体の不調
  • 肩こり・首こり
  • 腰痛
  • 頭痛
  • めまい
  • むくみ
  • 首のシワ
  • いびき
  • 寝つきが悪くなるため浅い眠りになる

普段から高反発の枕を使っているが、このような原因不明の症状が続いている場合、枕の高さが低すぎる可能性があります。

先ほどお話しした通り高反発枕の正しい使い方はコブの高い方を首に当てて使う方法になります。

アキ
どの枕が低いとかわからなかったけど、さっきの布団と枕の隙間とかは指標になりそう!

しかしコブの低い方を首に当てて使っている場合、血流が悪くなくことでこのような症状が起こる場合があります。

そのため原因不明の頭痛や肩こりに悩まされているのであれば、枕を正しく使ってみましょう。

合わせて読みたい関連記事

この記事では自分に合った枕の選び方について詳しく説明しています!
フタコブの高反発枕を正しく使っていてもなんだか不調が続くという方は、一度この記事を参考に枕を買い替えてみてはいかがでしょうか?

【理想の枕の選び方】超シンプルな厳選ポイント1+3選!自分に合う高さ・硬さをどう選ぶ?

まとめ

今回はフタコブの高反発枕の正しい使い方や、体に合わない低い枕を使い続けることによって起こる体の不調についてお話ししてきましたが、いかがだったでしょうか?

この記事のまとめ
  • フタコブの高反発枕の正しい使い方はコブの高い方を首に当てる
  • コブの低い方を首に当てて使うと頭痛や肩こりなどの体の不調を引き起こる可能性がある
アキ
枕に正しい使い方があったなんて驚きだった!
枕変態しょうや
確かに枕買う時に使い方なんて説明されないもんね!
アキ
でも全部すぐ実践出来そうだったからよかった!

枕の正しい使い方など気にしていないという方も多いと思います。
しかし正しい使い方をしないと体の不調に悩まされることもあります。

今回お話しした使い方や意識する点は今夜からすぐ実践できる簡単なことばかりです。
是非あなたもお気に入りの枕を正しく長く使い快適な日々を過ごしましょう!

サイト管理人プロフィール
  • 名前:しょうや
  • その正体:普段は普通のデスクワーカー、しかし裏では枕を愛し枕に命を懸けた枕の変態として活躍中
  • 保有資格:寝具ソムリエ、睡眠・寝具インストラクター、快眠セラピスト、安眠インストラクター、睡眠検定1級
  • 趣味:枕に頭を乗せる、枕を抱きしめる、枕を眺める、枕に埋もれる、枕を肴に酒を飲む
  • 覚醒のきっかけ:年中無休の肩こり首こり頭痛に不眠が、神枕のおかげで全消滅した
  • 詳しいプロフィールはこちら →【プロフィール】枕の変態ができあがるまで
  • 最高の眠りを求めて
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